ファスティングってなに？

ファスティング＝断食

もともとは病気の方の民間療法や

修行の一環として行われていました。

現代では主にダイエット目的であることが多いですが、それ以外にも

デトックス効果・体質の改善

​といった目的でも行われています！

こんな人におすすめ！

• ダイエットをしたい、痩せにくくて困っている

• 花粉症などのアレルギーに困っている

• 腸内環境を整えたい

• 肌を綺麗に保ちたい

• 朝、体が重くてすっきり起きられない

• 体のデトックスがしたい

• 今の自分をとにかく変えていきたい

• ​いろんなダイエッっとしたけどすぐに離脱してしまった

• 余分な脂肪を燃やしてダイエット効果

• 花粉症などのアレルギーの改善

• 免疫力が高められる

• 内臓の休息

• 頭が冴える、気持ちが前向きになる

• 短期間で効率の良い減量効果

• ​体質改善効果

ファスティングで期待できること

サポートの流れ・方法

サポートの流れ

お問い合わせフォームよりお申し込み

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ファスティングの説明・食事カウンセリング

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ファスティングサポート

(準備期間・断食期間・復食期間)

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アフターカウンセリング

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​感想・アンケート

サポートの方法

• オンラインサポート　

　　zoomによるカウンセリング​

　　サポート期間中はLINEで随時やり取り

　　※希望があれば大阪府内であれば相談の上、

　　　直接会ってのカウンセリングも可能。

​よくある質問

Q．空腹感が不安ですが、大丈夫ですか？

A．私のサポートするファスティングは、全く食べない水だけの断食とは違い、ファスティング専用ドリンクを飲みながらおこなっていただきます。実際にファスティングされたお客様からも、意外に平気だった！逆にすっきりした！などの感想もいただいておりますので、安心してご相談ください。

​また、いきなり長期間が不安な方には半日ファスティングや１日ファスティングからのサポートもおこなっておりますので、お気軽にご相談ください。

Q．カウンセリングをしたら必ずファスティングしなければいけないのですか？

A．いいえ、必ずしもファスティングをしていただく必要はありません。また、普段の食生活、運動習慣などお聞きした上で、体質や体調の関係上、こちらからお断りさせていただく場合もあります。その場合にも希望があれば、ファスティング以外の食事サポートなどさせていただきますので、ご相談ください！

Q．遠方に住んでいますが、サポートを受けられますか？

A．カウンセリングはzoomやLINEビデオ通話などのオンラインツールを使用しておこないますので、遠方の方も問題なくサポートさせていただけます！ファスティング中のサポートにつきましては、基本的にLINEでのやりとりですので、どこにいてもサポートさせていただきます！

食に対する意識が変わりました！　（１日ファスティング）

ファスティングをするまでは、食べない事を我慢できるはずがない！と思っていました。

しかし、初めての1日ファスティングを行ってみると、食べられないことに多少ストレスは感じましたがやってよかったと思っています。朝の目覚めがよくなり、体重も2.5kg減り、その後もキープできており、食べ方も意識するようになりと、食生活が変わるきっかけになりました。

いろんな気づきや変化がありました。　（３日間ファステイング）

ファスティング後、今までは当たり前のように食べていた間食のお菓子を食べなくても普通に過ごせたり、料理にも肉を使うことが多かったのが、野菜だらけの料理に変わるなど、いろんな気づきや変化がありました！ファスティングって面白い！と思いました。

食べ物で身体ができている事を改めて実感！　（３日間ファステイング）

​こんなにお腹が空くまで食べ物を食べない経験がなかった。ご飯って、食べ物って、美味しいんだな。これで私たちの身体は作られてるんだなと、思ってたけど、改めて思いました。実感したという感じ。

初めてのファスティング楽しめました。　（３日間ファステイング）

本当に細かいアドバイス助かりました。おかげで初めてのファスティング楽しめました！

体重もキープしていきたいです。腸が綺麗になって本当に嬉しいです。胃も小さくなりました。​お肌も調子がいいです。

お客様の声

◆半日ファスティング

準備期間（１食分〜1日）→ファスティング期間（半日）→復食期間（1食分〜1日）

◆16時間ファスティング

1日の中で睡眠時間を含めて16時間、食を断つ時間を作るファスティング。初めての方にオススメ！

◆1日ファスティング

準備期間（1日）→ファスティング期間（1日）→復食期間（1日）

◆3日間ファスティング

準備期間（2日）→ファスティング期間（3日）→復食期間（2日）

◆5日間ファスティング

準備期間（2日）→ファスティング期間（5日）→復食期間（3日以上）

◆それ以上のファスティングについては要相談

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ファスティングのコースご紹介

◆上田優について

・管理栄養士

・一般社団法人　分子整合医学美容食育協会

　エキスパートファスティングマイスター

​

　自身もファスティングにより約10kg 減量！

　そのことが自信になり、気持ちも前向きに変化。

　食で生き方を変えられる！という事を、

　ファスティングや食事サポートを通じて伝える事で

　笑顔でいられる人を一人でも増やすことが目標です

サポートは私がします！！

◆お問い合わせ・お申し込みはこちらから◆